Als je denkt dat je je voorbereidt op een marathon, dan denk je waarschijnlijk aan lange loopjes, veel rust en een goede voeding. Maar wat veel mensen niet weten, is dat er veel meer aan komt kijken dan alleen het hardlopen. Om je optimaal voor te bereiden op een marathon, moet je ook werken aan […]
Hoe bereid je je voor op de marathon? Meer lezen »
Kan je supplementen gebruiken om blessures te voorkomen? Gelatine en vitamine D Vitamine D en gelatine in combinatie met vitamine C zijn zinvol ter preventie van blessures. Ook bevorderen ze het herstel ervan. Vitamine D zorgt samen met calcium en vitamine K voor een goede bot- en peesopbouw. De gemiddelde Belg loopt een tekort aan
Gelatine snoepjes voor een sneller herstel van blessures Meer lezen »
Spieropbouw is een echte uitdaging voor duursporters. Je wil méér spierkracht, maar geen hoger gewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe meer energie je verbruikt om een berg op te fietsen, een marathon te lopen of baantjes te trekken. Energie besparen is key in de duursport. Dus hoe zorg je voor meer spieropbouw zonder te moeten
De 8 beste voedingsmiddelen voor spieropbouw Meer lezen »