Wat is Intermittent Fasting precies? Intermittent fasting (IF), ofwel periodiek vasten, is een voedingsstrategie waarbij je wisselt tussen periodes van eten en vasten. Het draait

Eiwitshakes: de ene zweert erbij, de andere is er huiverig voor. Toch is het één van de meest besproken onderwerpen in sportvoeding. Niet zonder reden,

Grenzen verleggen in het zadel Sommige mensen fietsen voor hun plezier, anderen voor hun gezondheid, en dan zijn er mensen zoals Elias – sportcoach, ultrafietser

Het keto-dieet is de laatste jaren enorm populair geworden, vooral bij mensen die snel gewicht willen verliezen. Maar is het ook geschikt voor sporters? Het

Als sporter kan voeding je grootste bondgenoot zijn, maar ook je grootste uitdaging. Voor Jack, een jonge triatleet, was het dat laatste. Toen hij een

Introductie: Sportieve dromen hebben een stevige basis nodig. Voor de 15-jarige Roxanne, een veelbelovende wielrenster in de U17-categorie, speelt voeding een sleutelrol in haar weg

Maag- en darmklachten zijn een bekend maar ongewenst gezelschap voor veel sporters. Misschien heb je het al eens meegemaakt: net als je lekker in je

  In de derde aflevering van De Sportvoeding Podcast duik ik, Eva Lamot, samen met mijn collega Lara in de vraag: Waarom zou je naar

Als je binnenkort meedoet aan een marathon, zoals de bekende marathon van Antwerpen, dan wil je natuurlijk één ding vermijden: de man met de hamer.

In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker

Als sporter is het optimaliseren van je voeding essentieel om je prestaties te verbeteren en je doelen te bereiken. Een cruciaal aspect van voedingsplanning is

Gezonde voeding en sportvoeding zijn twee begrippen die vaak in één adem genoemd worden, maar ze kunnen behoorlijk tegenstrijdig lijken als je ze in verschillende