Blog

Intermittent fasting en sporten zijn populaire onderwerpen in de sport- en gezondheidswereld. Maar is vasten écht voordelig voor sporters, of kan het juist nadelige effecten hebben op je prestaties en herstel? In deze blog bespreek ik als sportdiëtist de impact van intermittent fasting op sportprestaties, de voordelen en nadelen, en hoe je intermittent fasting strategisch […]

Hé jij! Deze week wil ik het met je hebben over een belangrijke tip die mijn sportieve leven compleet heeft veranderd: bewust zijn van je calorie-inname. Geloof me, ik heb het aan den lijve ondervonden hoe een gebrek aan balans me heeft belemmerd. Maar goed nieuws: ik deel graag mijn inzichten en waardevolle tips met

Als duursporter is het essentieel om je lichaam goed te voeden en te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Een van die belangrijke voedingsstoffen is vitamine D, die een cruciale rol speelt bij het behoud van sterke botten, het bevorderen van de spierfunctie en het ondersteunen van het immuunsysteem. Maar wat zijn eigenlijk goede bronnen van

Als duursporter weet je dat voeding een cruciale rol speelt in het verbeteren van je prestaties. Of je nu een fervente hardloper, wielrenner, zwemmer of triatleet bent, de juiste voeding kan je helpen om je energie op peil te houden, je uithoudingsvermogen te vergroten en sneller te herstellen. Een belangrijke tip die ik deze week