Blog

Als sportdiëtiste begrijp ik hoe belangrijk het is om tijdens het fietsen de juiste brandstof binnen te krijgen. Snacks kunnen een cruciale rol spelen in het behouden van energie en het verbeteren van je prestaties op de fiets. In dit artikel zal ik enkele geweldige snacks voorstellen die speciaal zijn ontworpen voor sporters, om je […]

Stresseten kan een uitdaging zijn voor veel sporters. De drang naar ongezonde snacks tijdens stressvolle momenten kan moeilijk te weerstaan zijn. Maar geen paniek, want ik sta voor je klaar! Als sportdiëtiste heb ik enkele waardevolle tips verzameld om je te helpen stresseten te verminderen en je gezonde eetgewoonten op het goede spoor te houden.

Welkom bij deze blogpost waar we de combinatie van intermittent fasting (IF) en sport onderzoeken. Als sportdiëtist begrijp ik dat jij op zoek bent naar de beste manier om je prestaties te verbeteren en je lichaam in topvorm te houden. Laten we samen de voor- en nadelen van IF in relatie tot sporten bespreken, zodat

Hé jij! Deze week wil ik het met je hebben over een belangrijke tip die mijn sportieve leven compleet heeft veranderd: bewust zijn van je calorie-inname. Geloof me, ik heb het aan den lijve ondervonden hoe een gebrek aan balans me heeft belemmerd. Maar goed nieuws: ik deel graag mijn inzichten en waardevolle tips met

Als duursporter is het essentieel om je lichaam goed te voeden en te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Een van die belangrijke voedingsstoffen is vitamine D, die een cruciale rol speelt bij het behoud van sterke botten, het bevorderen van de spierfunctie en het ondersteunen van het immuunsysteem. Maar wat zijn eigenlijk goede bronnen van

Vakanties zijn een geweldige gelegenheid om te ontspannen, nieuwe plekken te verkennen en te genieten van quality time met vrienden en familie. Voor duursporters kan het echter een uitdaging zijn om hun gezonde voedingspatroon tijdens deze periode te behouden. Verleidelijke maaltijden, veranderingen in routine en gebrek aan toegang tot vertrouwde voedingsmiddelen kunnen het moeilijk maken

Als duursporter weet je dat voeding een cruciale rol speelt in het verbeteren van je prestaties. Of je nu een fervente hardloper, wielrenner, zwemmer of triatleet bent, de juiste voeding kan je helpen om je energie op peil te houden, je uithoudingsvermogen te vergroten en sneller te herstellen. Een belangrijke tip die ik deze week