Na een intensieve nuchtere trainingssessie is het van cruciaal belang om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen voor een snel herstel. Ons eenvoudige en heerlijke recept voor haver-banaanpannenkoekjes met pindakaas en een vleugje ahornsiroop is niet alleen snel te bereiden, maar ook rijk aan koolhydraten en eiwitten, wat ideaal is om je energie […]
Hey sportmaatje! Op zoek naar een snelle en heerlijke energie boost voor je workouts? Ik heb hier het perfecte recept voor je: een Mango-Banaan Energizer Smoothie! Met bevroren mango, banaan, yoghurt en een handjevol spinazie, is deze smoothie een ware traktatie voor sporters. Hij zit boordevol voedingsstoffen en is super eenvoudig te maken. Laten we
Mango-Banaan Energizer Smoothie voor Sporters Meer lezen »
Hey, fitte krijger! Heb je zin in een ontbijt dat je snel klaar kunt maken en tegelijkertijd bomvol voedingsstoffen zit? Dan heb ik goed nieuws voor je! Ik heb hier een fantastisch recept voor volkoren wafels met Griekse yoghurt en vers fruit. Deze wafels zijn niet alleen een feestje voor je smaakpapillen, maar ook een
Kan je supplementen gebruiken om blessures te voorkomen? Gelatine en vitamine D Vitamine D en gelatine in combinatie met vitamine C zijn zinvol ter preventie van blessures. Ook bevorderen ze het herstel ervan. Vitamine D zorgt samen met calcium en vitamine K voor een goede bot- en peesopbouw. De gemiddelde Belg loopt een tekort aan
Gelatine snoepjes voor een sneller herstel van blessures Meer lezen »