Recepten

Geroosterde Zoete Aardappelsoep

Snel en Smakelijk: Recept voor Geroosterde Zoete Aardappelsoep

Dinner, Lunch, Recepten /

Op zoek naar een voedzaam en snel te bereiden gerecht? Probeer dan deze heerlijke Geroosterde Zoete Aardappelsoep. Met zijn eenvoudige ingrediënten en korte bereidingstijd van slechts 20 minuten, is deze soep perfect om je energievoorraden aan te vullen. Boordevol koolhydraten en eiwitten, zal deze pittige soep zeker bijdragen aan je sportieve prestaties. Laten we meteen […]

Snel en Smakelijk: Recept voor Geroosterde Zoete Aardappelsoep Meer lezen »

Havermout met bessen, pecannoten en honing

Energierijk ontbijt voor duursporters: Havermout met bessen, pecannoten en honing

Ontbijt, Recepten /

Als duursporter is het essentieel om je lichaam goed te voeden voor optimale prestaties. Een voedzaam ontbijt is de perfecte manier om je dag te beginnen en je energiereserves aan te vullen. In dit eenvoudige recept delen we een heerlijk ontbijtidee dat vol zit met gezonde ingrediënten, waaronder havermout, een mix van sappige bessen, knapperige

Energierijk ontbijt voor duursporters: Havermout met bessen, pecannoten en honing Meer lezen »

Energieboost voor Duursporters: Linguine met Spinazie en Citroen-Ricotta Saus

Energieboost voor Duursporters: Linguine met Spinazie en Citroen-Ricotta Saus

Dinner, Recepten /

Als duursporter weet je hoe belangrijk het is om je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien voor optimale prestaties. Deze heerlijke linguine met spinazie en citroen-ricotta saus is een ideale maaltijd om je energielevels te verhogen en je lichaam te ondersteunen tijdens intensieve trainingen en wedstrijden. Met een perfecte balans van koolhydraten, vitamines en

Energieboost voor Duursporters: Linguine met Spinazie en Citroen-Ricotta Saus Meer lezen »

Zalm en Quinoa Bowl

Eenvoudige en Voedzame Zalm en Quinoa Bowl voor Drukbezette Duursporters

Dinner, Lunch, Recepten /

Als drukbezette duursporter is het balanceren van je vele uren training met een druk werk- en gezinsleven vaak een uitdaging. Het is essentieel om je lichaam te voeden met voedzame maaltijden die snel en gemakkelijk te bereiden zijn, maar toch alle benodigde voedingsstoffen bevatten. In deze blog delen we een eenvoudig recept voor een Zalm

Eenvoudige en Voedzame Zalm en Quinoa Bowl voor Drukbezette Duursporters Meer lezen »

Voedzame Volkoren Ontbijtmuffins

Voedzame Volkoren Ontbijtmuffins: Energieboost voor Duursporters

Ontbijt, Recepten /

Als duursporter is het belangrijk om je lichaam te voeden met voedzame en energierijke maaltijden. Daarom deel ik vandaag een recept dat perfect past in een drukke ochtendroutine. Deze volkoren ontbijtmuffins met bosbessen en havermout zijn snel en gemakkelijk te maken, en ze bieden een voedzame start van de dag. Speciaal ontworpen voor zij die

Voedzame Volkoren Ontbijtmuffins: Energieboost voor Duursporters Meer lezen »

Gelatine snoepjes

Gelatine snoepjes voor een sneller herstel van blessures

Blog, Recepten, Snacks /

Kan je supplementen gebruiken om blessures te voorkomen? Gelatine en vitamine D Vitamine D en gelatine in combinatie met vitamine C zijn zinvol ter preventie van blessures. Ook bevorderen ze het herstel ervan. Vitamine D zorgt samen met calcium en vitamine K voor een goede bot- en peesopbouw. De gemiddelde Belg loopt een tekort aan

Gelatine snoepjes voor een sneller herstel van blessures Meer lezen »

Tortilla van zoete aardappel met spinazie en cottage cheese

Tortilla van zoete aardappel met spinazie en cottage cheese

Dinner, Recepten /

Deze tortilla van zoete aardappel is een vegetarisch eenpansgerechtje. Je maakt het in nog geen halfuurtje klaar.  Ideaal dus voor sporters die geen zin hebben om lang te staan koken na hun inspanning. Ingrediënten Voor 2 personen: ½ rode ui ½ teentje knoflook ½ rode paprika Olijfolie 250 g zoete aardappel 200 g jonge spinazie

Tortilla van zoete aardappel met spinazie en cottage cheese Meer lezen »