In de derde aflevering van De Sportvoeding Podcast duik ik, Eva Lamot, samen met mijn collega Lara in de vraag: Waarom zou je naar een sportdiëtist gaan? Of je nu sportieve doelen hebt of gewoon beter in je vel wilt zitten, een sportdiëtist kan voor veel meer zorgen dan je misschien denkt. We bespreken veelvoorkomende misvattingen over sportvoeding en geven inzicht in hoe de juiste voedingsstrategie je prestaties én je dagelijks leven kan transformeren. Hieronder lees je wat we zoal bespreken!
Sportvoeding draait niet alleen om afvallen
Veel mensen denken dat sportvoeding vooral draait om gewichtsverlies, maar dat is slechts één aspect. Voor de meeste sporters ligt de focus op prestaties verbeteren en energie op peil houden. Het kan zelfs zijn dat je juist méér moet eten om spieren te behouden, goed te herstellen en prestaties te leveren. In de podcast leggen Lara en ik uit waarom het vaak om heel andere doelen draait dan afslanken en hoe een sportdiëtist helpt om op een gezonde manier sterker en fitter te worden.
Gezond eten kan samengaan met sociale momenten
Voedingsadvies wordt vaak geassocieerd met strikte diëten en het idee dat je nooit meer van je favoriete dingen kunt genieten. In deze aflevering vertellen Lara en ik hoe je een gebalanceerde levensstijl kunt opbouwen waarin ruimte is voor die sociale momenten. Gezond leven en gezelligheid hoeven echt niet met elkaar te botsen! We delen voorbeelden en tips over hoe je die balans vindt en waarom het zelfs helpt om jouw doelen vol te houden.
Sportvoeding gaat niet altijd over calorieën en afwegen
In de podcast bespreken we dat je voor de meeste sportdoelen helemaal niet constant je eten hoeft af te wegen of calorieën te tellen. Voor de meeste mensen gaat het er juist om dat ze leren hoe ze uitgebalanceerde maaltijden samenstellen. Dit geeft rust en structuur in je voedingspatroon zonder dat je continu met cijfers bezig hoeft te zijn. Lara en ik leggen uit hoe dit werkt en waarom het veel meer oplevert dan obsessief bijhouden wat je eet.
Een sportgericht dieet kun je combineren met gezinsmaaltijden
Een veelvoorkomende vraag is of sportvoeding samengaat met de maaltijden van het gezin. In de aflevering delen we hoe een gezond sportdieet vaak juist heel eenvoudig te combineren is met gezinsmaaltijden. Het verschil zit vooral in de hoeveelheden, niet zozeer in de ingrediënten. Zo kan sportvoeding een gezamenlijke ervaring zijn die voor iedereen gezond en lekker is, zonder dat je apart hoeft te koken.
Sportvoeding is voor iedereen
Sportvoeding lijkt soms alleen bedoeld voor topsporters, maar dat is niet het geval. Lara en ik bespreken hoe sportvoeding juist voor beginners, recreatieve sporters of mensen met een drukke baan ontzettend nuttig kan zijn. Met de juiste voedingsaanpak verbeter je je prestaties en energielevel en voorkom je blessures. Wat je doelen ook zijn, een sportdiëtist kan helpen om er met een persoonlijk plan te komen.
💡 Luister nu naar aflevering 3 van de Sportvoering podcast om te ontdekken hoe Lara en ik sporters helpen om hun doelen te bereiken met een haalbare en ondersteunende voedingsstrategie.
Wil je weten wat een sportdiëtist voor jou kan betekenen? Neem dan een kijkje op onze website voor meer informatie of om een consult te boeken.