Welkom op deze blog over sportvoeding! Hier vind je informatie en tips over de verschillende voedingsmiddelen die voor een goede sportprestatie nodig zijn. We hebben tips over wat je moet eten voor, tijdens en na je trainingen en wedstrijden, en hoe je vetarme, energierijke maaltijden kunt maken die je prestaties verbeteren. We hopen dat je hier veel informatie vindt die je helpt bij je eigen sportprestatie. Veel leesplezier!
Als sporter kan voeding je grootste bondgenoot zijn, maar ook je grootste uitdaging. Voor Jack, een jonge triatleet, was het dat laatste. Toen hij een
Introductie: Sportieve dromen hebben een stevige basis nodig. Voor de 15-jarige Roxanne, een veelbelovende wielrenster in de U17-categorie, speelt voeding een sleutelrol in haar weg
Maag- en darmklachten zijn een bekend maar ongewenst gezelschap voor veel sporters. Misschien heb je het al eens meegemaakt: net als je lekker in je
In de derde aflevering van De Sportvoeding Podcast duik ik, Eva Lamot, samen met mijn collega Lara in de vraag: Waarom zou je naar
Als je binnenkort meedoet aan een marathon, zoals de bekende marathon van Antwerpen, dan wil je natuurlijk één ding vermijden: de man met de hamer.
In de allereerste aflevering van De Sportvoeding Podcast deel ik een kant van mezelf die je misschien niet verwacht: mijn persoonlijke verhaal. Van een onzeker
Als sporter is het optimaliseren van je voeding essentieel om je prestaties te verbeteren en je doelen te bereiken. Een cruciaal aspect van voedingsplanning is
Gezonde voeding en sportvoeding zijn twee begrippen die vaak in één adem genoemd worden, maar ze kunnen behoorlijk tegenstrijdig lijken als je ze in verschillende
In de wereld van duursporten, waar de prestaties afhankelijk zijn van uithoudingsvermogen en langdurige fysieke inspanning, is voeding een cruciale factor. Een dieet dat de
Terwijl de meeste adviezen rondom voeding zich lijken te richten op het verliezen van gewicht, zijn er mensen die juist graag wat willen aankomen. Gewichtstoename
Optimale Voedingsstrategieën voor Topprestaties bij Marathons, Ultralopen en Triatlons Het behalen van succes in een marathon, ultrarun of triatlon vergt niet alleen fysieke training, maar
Als duursporter is het handhaven van een goede hydratatie essentieel voor optimale prestaties en algehele gezondheid. Of je nu een gepassioneerde hardloper, fietser of zwemmer